綺麗な髪を育てるには綺麗な頭皮から！頭皮環境を良くするためのケアをご紹介します

農業では「良質な野菜を育てるには、土作りから」と言われますが、これは頭皮と髪の毛の関係にもいえます。健康な頭皮なくして綺麗な髪は育ちません。
今回は頭皮や髪の毛に悩みのある方へ、頭皮トラブルとなる原因と頭皮ケアについてご紹介していきます。

頭皮トラブルにつながる原因

洗浄力の強いシャンプーを使用したり1日に何度もシャンプーをすると、頭皮を守るために必要な皮脂まで落としてしまうので結果として紫外線の影響を受けやすくなり、乾燥を招きます。

シャンプー等のすすぎ残しがあると雑菌が繁殖したり毛根を傷つけ、頭皮の荒れや抜け毛の原因になります。

髪の毛の自然乾燥は頭皮に雑菌（カビなど）が繁殖しやすくなります。

睡眠不足やストレスなどで自律神経が乱れると、血流が悪くなり健康な頭皮が育たず頭皮環境が乱れ、トラブルの元になります。

栄養バランスの偏った食事を続ける事により、頭皮に必要な栄養が不足し不健康な頭皮が育ってしまいます。

自分の頭皮に合ったシャンプーを使用し、洗う回数は1日1回にしましょう。
また、朝シャンをすると日中の紫外線によるダメージを受けやすくなるので夜にシャンプーすることをおすすめします。

シャワーのノズル部分をしっかり頭皮に当てながらすすぎを念入りに行いましょう。
特に後頭部はシャンプーが残りやすい部分なので要注意です。

なるべく早めにドライヤーを使って乾かしましょう。
このとき近くであてすぎると頭皮の水分が奪われすぎて乾燥へとつながってしまうので、最低20センチは離すようにすると良いです。

ゴールデンタイム（22時から2時まで）の間は、細胞が活性化しやすい時間帯なのでしっかりと睡眠を取りましょう。
また、ストレスは溜めすぎないよう心がけることが大切です。

タンパク質やビタミン・ミネラルを意識して取りましょう。
大豆や梅干し、海藻類がおすすめです。

さまざまな頭皮環境ケアについて詳しく紹介してきました。本日から実践できることがあれば、ぜひお試しください。
またラムールでは、頭皮環境を整えるのに最適なヘッドスパメニューがございます。
頭皮へのご褒美として、リラックスしながらプロの腕による施術をぜひ一度体験してみてください。